jak bylo

Fanss, a nie było wersji z kobietami? Bo ciężko mi wyobrazić dobie damską wersję Fasoli. jestem z października jak coś ;-) https://lh3.googleusercontent.com/-6luz_sCUwIk/WHv9zjWiSEI/AAAAAAAABJk/LGsmuP8raPQ1xlQRHkGe5VEI5oqppe_vACJoC/w3600-h2800/Hottest%2BCelebrity%2Bmonths.jpg Kabo chodziło o wersję z kobietami a nie "który efekt pracy grafika [...]

Jak tam efekty diety u mikstur? Mocno pracuję nad tym, żeby nie było po nich śladu ;-D

znaczy się na facebooku? ... albo w innym matrixie. Ja jak mi się chce do ludzi, to idę na siłownie, żeby za chwile stwierdzić, że jednak wolałabym, żeby nikogo nie było}:-(

Dokładnie(swoją drogą, Ty to masz pamięć ;-) ) Chodzi mi po głowie taka koncepcja- albo było się wziąć za to jak pan Bóg przykazał czyli kompleksowo i wtedy nauczyć się wszystkich ćwiczeń na nowo, albo qrwa nic nie ruszać i cisnąć dalej. Teraz ten przysiad, zejść mogę niżej, dużo niżej, ale z podwiniętym ogonem i później mnie z tydzień łupie w [...]

Trening bez historii, jak to zwykle u Ajazego na start tygodnia. Zeby tak goło nie było, skurcze mnie złapały w palcach u nóg podczas wyciskania %-) A i pary brakło na 6ki w WLW w ostatnich seriach. WL 70 x 8 80 x 6 90 x 5 100 x 4 110 x 3 120 x2 127,5 3x5 DW 112,5 2 x 3 WL 80 x 15 WLW 97,5 2 x 6, 2x5 Młotki o kolano: [...]

Trzeźwy raczej nie byłem jak Ci podawałem %-) Po przerwie wszystko było ciężkie;-) To już zostawmy, skoro tak uważasz, ale czuję, że te 230-235 powinno pójść. Ps. 6 tygodni hardcore, fans lubi to ;-) Wypocimy trochę sadła a i głowa nie będzie miała miejsca na myślenie o pierdołach. Przepalić też nic się nie powinno w tak krótkim czasie. Zmieniony [...]

Masz tu pieknie rozrysowane i sam sobie wybierz jak bedzie w miare fair, w koncu nie umowilismy sie na zasay IPfF,ale dobrze by bylo nie odbiegac za daleko, zeby Ci rack pull z tego nie wyszedl ;-D /SFD/2018/11/2/f7544e3928ff4c32bf1b8d70f671354c.jpg ps. do hejtomatematykow - wiem, ze srednica zawsze przechodzi przez srodek, ale dla jasnosci obrazu [...]

ajazy, zadowolony to ja juz jestem. A co do mojego poziomu, okreslam siebie jako srednio zaawansowany, wiec strzelanie co do godziny w dzien zawodow, na szczescie jest przerostem formy nad trescia. Jednakze fajnie by bylo podejsc na koniec sensownego cyklu ;-) Nogi jak przewidywalem ok, za to bary dopiero dzisiaj po Piatku sie odezwaly @@-) [...]

[...] również u Ciebie? ;-) A co do motywacji, nie ma za co, bo nie jest za darmo(biorąc pod uwagę ile biorę od Ciebie ;-) ). Wskazówki mile widziane, taki temat dnia %-) Do 170kg jakby ktoś łańcuch przyczepił z prawej strony i z leksza ciągnął. Z takim wektorem jeszcze nie miałem okazji walczyć więc trochę zdziwko było. W każdym razie, dokładnie takie [...]

ajazy i Jawor, dzieki. Kabo, nic dodatkowego,juz od 60kg na kazdym treningu w kazdej serii staram sie robic jak najmocniejszy (swoja droga czasem jest rzeznia ulozyc sie pod 60ka, bo sztanga lubi podskoczyc). Wychodzi na to, ze wczoraj juz byl(nareszcie ;-) )ciezki trening dla barkow, perwszy raz w tym cyklu od rana smialo pomrukuja. Druga opcja, [...]

[...] jest tylko w ostatnim etapie prostowania, na jutro musi przejść. Rozluźnię dzisiaj ruda, bo zbijanie wagi za agresywnie poszło -3kg w 5 dni. Przynajmniej mam pewność, że w 105kg spokojnie mogę wskakiwać. Ps. Szajba, jakie przepychanki. Lubię jak ktoś zacipki szuka ;-) ale wczorajsza podrzutka czołga, nie moja liga, więc nie skorzystałem z okazji.

[...] usłyszałem: nie robie cardio to teraz mam :-D dwa parowozy ;-) Dostałem w gratisie bardzo solidne i ciężkie maty i najważniejsze, j**nął się w ogłoszeniu, dwie 20ki więcej miał na stanie. Chyba w totka wreszcie pora zagrać :-) Ps. Sztanga na jego starej chałupie targała 340 w MC a łożyska chodzą jak marzenie, to na jakiś czas mi wystarczy %-)

Zapomniałem jak się wiosłuje i klasyka, trójboista fest %-) Ale tak się pewnie kończy rok na pendlayu i sumo. W związku z tym wróżę sobie niezłą zabawę z rozpiską Ajazego ;-D Kilkanaście seri MC klasyk do 120kg Kilkanaście na drążku Kilka wiosła Parę pendlayów Urządzanie garażu już było ku końcowi i zapadła decyzja o poszerzeniu tego racka pod wl [...]

Pomyslalem, ze zrobie update z diety z mikrofalowki. Ostatnio bylo jakies zainteresowanie, to moze kogos zainteresuje ;-) wiec kolega: - zrzucil kolejne 7kg i zmienil cel na jeszcze nizszy, bo jak stwierdzil latwo idzie. - od tygodnia straszliwie zaczely go nap... bolec znaczy, wszystkie kosci, ale tak, ze nie moze chodzic (teoria, ze to jakis [...]

Tsu, niebawem ;-) To jeszcze pożałuje kogo złapał ;-) Byłem w doktorach, będę żył. Ufasz służbie zdrowia? Jak się okazało, że nic nie złamane, nie zerwane, to owszem, było gromkie UFFF, czyli zaufałem :-D

Kostka ok. Za to, 4ty dzień po przysiadach chodze jak paralityk. Zastałem się i to 170 wcale lekkie nie było.

Coś mi się wydaje że Fanss zadarł z Viki, i ona ciągle urazę za tą szyderę trzyma. No co Ty Paatik, jaką urazę ;-) Przecież to tylko żarty %-) No co poradzę, że Suunto mnie zawiódł, oszukuje wredny i ja tu wspólnej przyszłości nie widzę. No to temat znowu wrócił. Ale pamiętam co było jak Fans naprawdę biegał i w 10km nie uwierzę póki nie zobaczę [...]

Coś mi się wydaje że Fanss zadarł z Viki, i ona ciągle urazę za tą szyderę trzyma. No co Ty Paatik, jaką urazę ;-) Przecież to tylko żarty %-) No co poradzę, że Suunto mnie zawiódł, oszukuje wredny i ja tu wspólnej przyszłości nie widzę. No to temat znowu wrócił. Ale pamiętam co było jak Fans naprawdę biegał i w 10km nie uwierzę póki nie zobaczę [...]

Tak by było czołgu, z tymże nie do rana a przez tydzień ;-) Push the tempo FBS i Wl zrobione. Wl6x2x112.5 zatrzymania na klacie prawie jak w MWL Później na szybko dźwig w siadzie 10x40,60,80,100 Dźwig w leżeniu na skosie 3x10x100 Ale pompaaaaaaaaa Spadam kąpać skautke. Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-02-22 21:15:57

Zapomnij o tym moim maxie ;-) Widziałeś jak to było zrobione. W poprawnym WL na pewno masz lepszy max niż ja.